Jak zbudować naturalną odporność?

Jest wiele metod na dobrą kondycję jesienną. Ochronę przed zachorowaniem zapewni nam przede wszystkim rozsądne reagowanie na temperaturę – nie należy się przegrzewać czy nadmiernie wychładzać, aby po chwili znaleźć się w środowisku o odmiennym charakterze (szczególnie niekorzystne jest wyjście z nagrzanego, suchego pomieszczenia na zewnątrz, gdzie jest niższa temperatura i większa wilgoć). Dobór okrycia wierzchniego ma tu również znaczenie: warstwy "na cebulkę" to swoboda funkcjonowania przy nagłych zmianach pogody. Kuracja profilaktyczna z witaminą C oraz rutyną, która znacząco zwiększa jej przyswajalność. Nie można też zapominać o starych, sprawdzonych metodach naszych babć, jak np. syrop z cebuli i czosnku.

Jednak największym sprzymierzeńcem w utrzymaniu zdrowia będzie odpowiednia dieta.

Stawiając na żywność naturalną i niskoprzetworzoną wiemy dokładnie, czym odżywiamy nasze ciało, aby utrzymać je w dobrej formie. Zamiast po leki i parafarmaceutyki, sięgajmy po nasiona i ziarna – są one skondensowaną kompozycją naturalnych, biologicznych właściwości, niezwykle korzystnych dla naszych organizmów.

A co szczególnie? Przede wszystkim wprowadźmy do naszych dań czarnuszkę. Te drobne, czarne ziarenka, znane są ludzkości chyba od zawsze. Nieprzypadkowo nazwano je "złotem faraonów" – już w starożytności doceniono ich walory smakowe, aromatyczne, ale i prozdrowotne. Teraz już, dzięki osiągnięciom naukowym wiemy, co zadecydowało o jej popularności i licznych zastosowaniach. Oprócz niezwykle wyrazistego aromatu i pieprzno-korzennego smaku, czarnuszka oferuje wsparcie niemal całemu naszemu organizmowi. Reguluje większość procesów, wspiera układ krążenia, oddechowy, pracę serca, a przede wszystkim ma działanie przeciwzapalne, antybakteryjne i antywirusowe. Wprowadzenie do codziennej diety czarnuszki wzmocni nas od środka, zapobiegając infekcjom. Nasiona czarnuszki są doskonałym składnikiem m.in. domowego pieczywa, sałatek i surówek.

Podobne działanie wykazuje również wiesiołek. Jego nasiona zawierają niezwykle rzadki kwas GLA, korzystnie wpływający na odporność. Ponadto, wiesiołek ma zastosowanie we wszelkich kosmetykach i preparatach przeciwstarzeniowych, ponieważ jest naturalnym antyoksydantem, zwalczającym wolne rodniki. "Odmładzanie" organizmu od wewnątrz to wzmocnienie również jego naturalnej ochrony.

Wsparcie zyskamy także dzięki nasionom konopi siewnej. Niezwykle bogate w NNKT Omega 6 i 3, na dodatek w idealnej proporcji, zagwarantują naszemu organizmowi ochronę przed jesiennymi przeziębieniami. Nasiona konopi siewnej zawierają także witaminy A, C i E oraz minerały, przeciwutleniacze i fitosterole. To również jest doskonały antyoksydant, o udowodnionym działaniu przeciwbólowym i przeciwzapalnym.

Oczywiście komponując swoją dietę mamy mnóstwo możliwości wykorzystania dóbr natury: możemy spożywać nasiona w ich pierwotnej postaci lub zdecydować się na tłoczone na zimno z tych nasion oleje. W tym jednak przypadku należy mieć na uwadze, że najlepsze parametry zapewnią wyłącznie oleje tłoczone na zimno. Niska temperatura tłoczenia (nie wyższa niż 40 st. C) gwarantuje, że olej zachowa najcenniejsze właściwości nasion, z których został wytłoczony, zwłaszcza NNKT Omega 6 i 3. Taki olej może być również zamknięty w formie wygodnych kapsułek, gdzie od razu wiemy, jaką dawkę przyjmujemy.

Dokonując zakupu tego rodzaju produktów zawsze zwracajmy uwagę na ich jakość: wszelkie sztuczne dodatki, konserwanty oraz barwniki osłabiają bądź całkowicie eliminują korzystny wpływ diety czy wspartej naturalnymi produktami kuracji na nasze samopoczucie.

Artykuł powstał we współpracy z Laboratorium Biooil, producentem olejów tłoczonych na zimno.