Bezsenność czy coś więcej? Neurologiczne przyczyny problemów ze snem

Problemy ze snem dotykają coraz więcej osób. Według najnowszych badań trudności z zasypianiem ma od 30 do nawet 50% populacji ogólnej. Zła higiena snu przyczynia się do różnego rodzaju zaburzeń psychicznych i fizycznych, które utrudniają codzienne funkcjonowanie. Bezsenność jest jedną z popularniejszych chorób cywilizacyjnych, z która będzie się zmagać coraz więcej ludzi, jeśli odpowiednio nie zadbamy o swoją higienę snu. W artykule przeczytamy o rodzajach zaburzenia snu i dowiemy się, jakie są główne przyczyny bezsenności.

Czym jest bezsenność?

Bezsenność dotyczy nie tylko problemów z szybkim zaśnięciem, ale też z utrzymaniem snu i ogólną jego jakością. Wszelkie zaburzenia snu są poważnymi problemami medycznymi, które charakteryzują się jego zbyt małą ilością lub słabą jakością. Zaburzenia rytmu okołodobowego, nieregularne pory i częste wybudzanie się pomiędzy fazami snu sprawiają, że cierpimy na jego niedobór, mimo spędzania kilku godzin w łóżku.

Jak wskazuje wiele wyników badań, sen w życiu człowieka odgrywa bardzo ważną rolę. To właśnie w tym czasie w naszym organizmie zachodzą różne procesy związane z regeneracją. Tylko zdrowy wypoczynek zapewnia naprawę komórek naszego organizmu i prawidłowe jego funkcjonowanie.

Objawy bezsenności i jej rodzaje

Problemy ze snem objawiają się na kilka sposób. Oto najpopularniejsze symptomy związane z zaburzeniami snu:

• trudności z zasypianiem;
• częste wybudzanie się w nocy i problemy z ponownym zaśnięciem;
• zaburzania nastroju i koncentracji;
• wczesne budzenia się;
• zmęczenie i rozdrażnienie;
• senność w ciągu dnia.

W zależności od czasu utrzymywania się powyższych objawów możemy podzielić bezsenność na:

• epizodyczną, czyli taką, która trwa kilka dni;
• krótkotrwałą, w czasie której wymienione wyżej symptomy utrzymują się do 3 miesięcy;
• przewlekłą, czyli trwająca dłużej niż 3 miesiące.

Z kolei zaburzenia snu według Międzynarodowej Klasyfikacja Chorób ICD-10 dzielą się na: bezsenność organiczną, która związana jest z istniejącymi schorzeniami lub na bezsenność nieorganiczną.

Jakie są przyczyny zaburzenia snu?

Bezsenność krótkotrwała, przewlekła bezsenność czy pierwotne zaburzenia snu mają podobne źródło. Najpopularniejsze przyczyny bezsenności to:

• zaburzenia psychiczne, takie jak depresja lub stany lękowe;
• zaburzenia medyczne, takie jak choroba Parkinsona, nadczynność tarczycy, niewydolność serca, choroby neurologiczne;
• nadużywanie substancji psychoaktywnych i alkoholu;
• nieprzestrzegania zasad higieny snu;
• praca zmianowa, która powoduje zaburzenia rytmu okołodobowego;
• chroniczny stres, zaburzenia nastroju;
• bezdech senny i zaburzania oddychania;
• zespół niespokojnych nóg;
• niezdrowy tryb życia;
• spożywanie ciężkich posiłków przed snem.

Diagnostyka bezsenności

Problem zaburzeń snu najłatwiej zdiagnozować u lekarza pierwszego kontaktu. Wykonuje on badania fizykalne i przeprowadza szczegółowy wywiad medyczny. Ocenia stan psychiczny pacjenta i jego ogólny stan zdrowia.

Leczenie bezsenności

Chroniczna bezsenność lub bezsenność przewlekła jest poważnym zaburzeniem, które bezpośrednio oddziałuje na jakość życia i wymaga podjęcia odpowiedniego leczenia. Jednym ze sposobów jest leczenie farmakologiczne. Leki nasenne zawierają melatoninę, czyli hormon odpowiedzialny za utrzymanie prawidłowego zegara biologicznego. Jego niedobór objawia się płytkim snem, problemami z zasypianiem i pogorszeniem się jakości snu. Należy jednak uważać, by nie stosować leków nasennych ciągle, gdyż wiąże się to z ryzykiem uzależnienia.

Innym powszechnych sposobem leczenia bezsenności jest wykorzystywanie technik relaksacyjnych. Pomagają one uspokoić organizm i przygotować go do wypoczynku. Odpowiednia technika kontroli bodźców polega na zmniejszeniu ilości silnego światła niebieskiego przed snem i innych tzw. rozpraszaczy, co przekłada się na dłuższy całkowity czas snu i lepszą jego jakość. Pomocne będzie też wzmożenie aktywności fizycznej. Spokojny wieczorny trening może pomóc w zredukowaniu napięcia.

Kiedy warto udać się do neurologa?

Gdy powyższe sposoby nie przynoszą oczekiwanych rezultatów, powinniśmy odwiedzić lekarza pierwszego kontaktu. Nieleczona bezsenność pierwotna lub wtórna ma negatywny wpływ na nasze zdrowie i życie. Może przyczyniać się do rozwoju chorób układu krążenia lub zaburzeń psychicznych. Jakość i długość snu wpływa też bezpośrednio na nasze samopoczucie.

Osoby, które od kilku miesięcy zmagają się z problemami ze snem, powinny skonsultować się z neurologiem jak najszybciej. Przyczynami bezsenności często są różnego rodzaju ukryte zaburzenia w pracy mózgu i choroby takie jak Pląsawica Huntingtona, padaczka lub udar. To poważne schorzenia, których nie wolno bagatelizować. Neurolog jako specjalista od budowy i pracy mózgu w sposób kompletny dobierze metodę leczenia, aby rozwiązać problemy związane ze snem i potencjalnymi chorobami neurologicznymi.